no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
17杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2141kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
回鍋肉（0.2人前） 126 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
16時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
かに玉（1人前） 172 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
セブンイレブン エクレア（0.7人前） 169 kcal
  2141 kcal
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