no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
16杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2082kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（1.1人前） 327 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
21時
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
さば（1人前） 142 kcal
親子丼（0.9人前） 449 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 232 kcal
  2082 kcal
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