no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨・柿・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
エビのチリソース・蓮根つみれ・温野菜(キャベツ・大和イモ)・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
掘りごたつが畳を調整すれば完成、午前中に畳屋さんが既存畳を取に来る
持って帰って調整するらしい、散歩も早めに済ませなければ　日向和田-好文橋のコース
帰りがけ雨が降ってきたが大降りにはならず助かった
お散歩カメラはＮＥＸ-7にフレクトゴン35㎜Ｆ2.8を付けた
このレンズは最短距離18㎜と拙者が可能、おまけに精度もきわめてよく万能だ。
さすが、カールツアイスのレンズで、お気に入りのレンズの一つである。
午後畳屋さんが掘りごたつの最終仕上げの畳を持ってきた
待ちに待った掘りごたつの完成、早速掘りごたつでテレビを見る。快適々＾＾
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪22.6％　体水分率56.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率33.8％　基礎代謝量1283cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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