89日目：2014/10/15　イミなし歯医者とワンコイン洗車【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

89日目：2014/10/15　イミなし歯医者とワンコイン洗車
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せっかく歯医者行ったのに、ホワイトニングの予約が埋まってて今日は出来ないって言われた。
イミないジャーン！！！！
明日出直しとかめんどくさっ！！
肝心の欠けた部分の治療は、ホワイトニング前に治したら色が合わなくなっちゃうから何も出来ず。
クリーニングも沁みる可能性があるから、本当に行き損座り損。

札幌方面へ走ると車の虫がエラいこっちゃなので、ディーラーでワンコイン洗車。
（500円ぽっきりで洗ってくれるなんてありがた過ぎる！）
それにしても1回で済ませたかったなぁ。(めんどくさがりw)

夜は「帰ろうと思ったら上の人が来て、呑みに誘われた」とガースケ。
上手くストレス発散して来てくださいな。

【今日の食事】
＜昼食＞
・低糖ロールパン de マヨチーソーセージサンド
・ベーコンときのこのチーズココット
・ベビーリーフとプチトマトのサラダ
・かきたまスープ
・新高梨 1/8
・コーヒー in ココナッツオイル

＜間食＞
・アーモンド10粒

＜夕食＞
・ゆでたまご 2個
・プロセスチーズ4P
・くるみ 7粒

【記録グラフ】
運動
0分
運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
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