no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月17日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・バターロール・フルーツ(梨・ブドウ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
イオンで外食　ステーキ・サラダ・スープ・ライス
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・コーンスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
気持ちの良い秋晴れ、神明橋通りから日向和田～和田橋を通り自宅まで散歩
お散歩カメラはＮＥＸ-7にキャノンのオールドレンズ28㎜Ｆ3.5を付けた
このレンズはかなり古いが、良く撮れる。ちなみに午後は同じキャノンのオールドレンズ25㎜Ｆ3.5
こちらもテスト結果シャープに撮れるただし紫色のむらが周辺に出る傾向
今日は史ちゃんとイオンまで行った、昼飯を久しぶりに外食ステーキを食べた
今日は23383歩15.2㌔歩いた
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪22.4％　体水分率56.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率33.9％　基礎代謝量1282cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
23383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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