秋晴れ続く【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

秋晴れ続く
< 晴天続き 　｜　曇り時々雨 >
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯 おにぎり１個

【昼ごはん】 日本そば（乾物）　豚肉炒め　赤ワイン１００ｍｌ

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ　ハムサンド２個少

【晩ごはん】 健康米１５０ｇ　豚肉　ネギ

【夜食】

【今日の感想】散歩４ｋｍ 旭町～駅往復運動日和

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