no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年10月19日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(パイン・ブドウ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
河辺で、インドカレー外食
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・韓国スープ・温野菜(ニラ・大和イモ)・納豆・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
日向和田方面に散歩にでる、お散歩カメラはＮＥＸ-7にキャノン50㎜Ｆ1.4を付ける
多摩川の水の濁りもようやく終わり清流が戻ってきた。
今日の散歩8877歩5.7㌔歩く
昼ごろ琉華とママが来る、今日のお昼は福生でインドカレーを食べる。
帰宅後琉華とパソコンで遊ぶ
加奈が勤め先でイラストレーター＆フォトショップを使うとのことなので、ノートパソコンを貸す
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪22.4％　体水分率58％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.8％　基礎代謝量1282cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE