no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月22日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ココアパン・フルーツ(パイン・ブドウ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
鶏のつくね・温野菜(キャベツ・アスパラ)・納豆・味噌汁(豆腐・茗荷)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　雨
珍しく一日家にいた。雨もあって散歩もしなかった。午後はポテトサラダを作った
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19.7％　体水分率58.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.1％　基礎代謝量1285cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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