no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月24日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ココアパン・フルーツ(パイン・ブドウ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
コロッケ＆ヒレカツ(キャベツ)・納豆・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り後晴
7：50史ちゃんを送って駅まで行く
今日のお散歩カメラはＮＥＸ-7にニッコール18-55㎜Ｆ3.5-5.6を付ける
このレンズは私にとっては新しいレンズだ。軽量コンパクト写りは、まぁ・・・＾＾
久しぶりの好天気午前午後と散歩、23831歩15.5㌔歩いた
身体測定
体重67.4㎏　体脂肪19.8％　体水分率58.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35％　基礎代謝量1280cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
23831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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