Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年10月25日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・トースト・フルーツ(パイン・ブドウ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティー(ミネストローネ)・オニオンスープ
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(南瓜・ブロッコリー)・おでん・ご飯・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴
所沢の吉田氏から電話、久しぶりに話す。かなり体力も弱ってきてる様子
何時もより、遅めの散歩、臨川庭園・日向和田周辺を回る
お散歩カメラはＮＥＸ-7にヴァリオゾナー24-85㎜F3.5-4.5を付ける口径が大きいのでＮＥＸにはミスマッチ＾＾
写りは最高で気に入っているレンズだ。
帰ってから久しぶりに洗車、かなり汚れていた
夕方の散歩は釜の淵公園方面に、土曜日なのでＢＢＱを楽しんでいる
夕方から加奈と子供たちが来る、にぎやかな食事となる
今日は19627歩12.7㌔散歩で歩く
身体測定
体重67.8㎏ 体脂肪21.1％ 体水分率57.5％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率34.4％ 基礎代謝量1284cal
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