no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月26日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・トースト・フルーツ(パイン・ブドウ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
おでん・玉子焼・納豆・味噌汁(アサリ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　薄曇り
散歩は日向和田～釜の淵公園、散歩の途中から青空が広がった
青梅街道は、ランニング・サイクリング等で結構にぎわって秋を感じる
今日は午前中のみで散歩は切り上げ、14384歩9.3㌔歩いた
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪19.5％　体水分率58.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.2％　基礎代謝量1284cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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