no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月27日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製フルーツパン・フルーツ(パイン・リンゴ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば(ハーフ)・おにぎり(ハーフ)・味噌汁(わかめ)
【間食】

【晩ごはん】
野菜味噌炒め・豚汁・納豆・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
気持ちよく晴れた、午前午後散歩に出る
お散歩カメラはＮＥＸ-7にニッコール35㎜Ｆ2比較的明るいレンズでボケがきれい
今日は25394歩16.5㌔歩いた
身体測定
体重68.2㎏　体脂肪22.3％　体水分率56.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率33.5％　基礎代謝量1289cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
25394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
2.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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