Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年10月28日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製フルーツパン・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食 かやくご飯と天ぷらそばセット 史ちゃんのおごり＾＾
【間食】
【晩ごはん】
豚汁・鶏とキャベツのトマト煮・温野菜(キャベツ)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
午前中軽く散歩する
お散歩カメラＮＥＸ-7にヘキサノンＭ28㎜Ｆ2.8を付ける
コニカのＲＦライカマウントレンズだ。解像力抜群でデジタルでも真価を発揮する＾＾
お昼ご飯は、近くのせいろそばで史ちゃんのおごり
今日は午前のみの散歩10000歩7㌔歩く
加奈が夜友達と会うので史ちゃんが留守番を頼まれる
そんなわけでこっちもお留守番
身体測定
体重67.8㎏ 体脂肪19.1％ 体水分率50.9％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.3％ 基礎代謝量1283cal
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