no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月28日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製フルーツパン・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食　かやくご飯と天ぷらそばセット　史ちゃんのおごり＾＾
【間食】

【晩ごはん】
豚汁・鶏とキャベツのトマト煮・温野菜(キャベツ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
午前中軽く散歩する
お散歩カメラＮＥＸ-7にヘキサノンＭ28㎜Ｆ2.8を付ける
コニカのＲＦライカマウントレンズだ。解像力抜群でデジタルでも真価を発揮する＾＾
お昼ご飯は、近くのせいろそばで史ちゃんのおごり
今日は午前のみの散歩10000歩7㌔歩く
加奈が夜友達と会うので史ちゃんが留守番を頼まれる
そんなわけでこっちもお留守番
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪19.1％　体水分率50.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1283cal


【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-3.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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