ダイエット診断【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月26日（日）

ダイエット診断
< さんま 　｜　塩豚ポトフ >
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連れの食いしん坊から勧められました･･･



ダイエット診断
https://cookpad-diet.jp/shindan/

体重と身長のバランスとしては、肥満初期段階のレベルに達していて、体脂肪率は高めの状態です。
体重が多く、それに対する体脂肪率も高いと、内臓脂肪も多く蓄積されていることが考えられ、
生活習慣病になりやすい状態であるといえますので、減量をおすすめします。

・現時点： 体重 88.8kg　（BMI 25.9　体脂肪率 24.6%）
・3ヶ月後： 体重 87.2kg　（BMI 25.5　体脂肪率 23.8%）
・6ヶ月後： 体重 85.5kg　（BMI 25　体脂肪率 22.9%）
・9ヶ月後： 体重 83.8kg　（BMI 24.5　体脂肪率 22%）
・12ヶ月後： 体重 82.1kg　（BMI 24　体脂肪率 21.1%）
・15ヶ月後： 体重 80.3kg　（BMI 23.5　体脂肪率 20.2%）
・18ヶ月後： 体重 78.5kg （BMI 22.9　体脂肪率 19.2%）






ダイエット診断
https://cookpad-diet.jp/shindan/challenge/

あなたのダイエットモードは、そこそこ高めと言えそうです。ダイエットに限らず、
やるとなったらとことん頑張る生真面目な一面を持っているのがあなたという人。
ただ、ちょっぴり誘惑に弱いところもありそうです。ダイエットしようと思っていても、
「疲れたときのスイーツだけは外せない！」「今日だけは運動をサボっちゃお」なんて、
今だけの例外をたくさん作ってしまっていませんか。

とはいえ、すでにポテンシャルはかなり高め。本気になりさえすれ、ばきっと継続できるはずです。
キレイになった自分の姿をイメージして、がんばってみましょう！





【記録グラフ】
朝体重
88.5kg
朝体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1866kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
88.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2014/10/26 21:43 
おいらも、頑張る！
いや
頑張りたい！(笑)
 あるきん坊 2014/10/26 22:08 
やるなら　今でしょ！（笑）
頑張りましょう（笑）
あずり 2014/10/27 06:35 
初めまして。
昨日あるきん坊さんのこちらの日記でクックパッドのダイエット診断を知り、早速やってみました。
結果は≪１ぽちゃでやせ習慣判定はＡ≫でした。安心しました。
でも体脂肪率がけっこう高いのと、私はちょうど更年期の真っ只中で太りやすい時期なので
これからも気をつけていきたいと思います。教えていただいてありがとうございました。
今日は日記のネタがないので、私の診断結果を書きたいなと思っています。
 あるきん坊 2014/10/27 22:31 
こんにちは。あるきん坊です。
この診断は、連れの食いしん坊に教えてもらいました。
私も、週刊判定はＡですが　･･･　体重が下がりません。
何か、対策をとらなければ･･･
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