no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月27日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
13.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2138kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
敷島製パン メロンパン（0.5人前） 148 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
21時
バンバンジー（0.2人前） 118 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
ラザニア（0.2人前） 155 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.9人前） 298 kcal
  2136 kcal
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