no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月31日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(パイン・リンゴ・キウイー)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
激辛ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・温野菜(キャベツ)・ラッキョウ
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　薄曇り
史ちゃんを送って駅まで　予報では午前中雨・・・まだ降っていないし日が射している
雨が降るといけないので早めに散歩にでる。今日はお散歩カメラの変わるに携帯傘＾＾
結局雨は降らなかった。 帰ってからカレー作り2週間ぶりに作った。
身体測定
体重68㎏　体脂肪20.8％　体水分率57.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.6％　基礎代謝量1287cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13829歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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