no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年11月01日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・ブルーベリージャム・フルーツ(パイン・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
生ハムのビザハーフ・肉まん・オニオンスープ

【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・温野菜(キャベツ・南瓜・ブロッコリー)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　小雨
予報では今日は一日雨らしいが、10時に時点で曇り
折りたたみ持って散歩に出る、お散歩カメラも今日はなしの散歩のみ
裏宿～日向和田～釜の淵公園まで歩く、途中雨が降ってきた
紅葉も雨の中で見ると落ち着いた色となりまた格別
雨の日の青梅は近くの山々に雲がおりまた違った風情だ
雨が降っているので午後は散歩なし13493歩8.8㌔歩いた
夕方ポテトサラダを作る　暖乃＆琉華のちびっこギャングが遊びに来る
10時まで遊び加奈が迎えにきて帰る。帰ると静まりかえってなんか変な感じ・・・
明日のパンをセットして23：44に就寝。
身体測定
体重68㎏　体脂肪21.1％　体水分率57.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.2％　基礎代謝量1287cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE