no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月02日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・ブルーベリージャム・フルーツ(パイン・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
大正庵で外食　鴨せいろ
【間食】

【晩ごはん】
大根と豆腐の牛筋炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁(わかめ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　晴
日向和田・梅郷・和田橋をまわって来た
今日は青梅の産業祭りを永山グラウンドまで見に行ってきた
結構な賑わいで青梅の力強さを感じた、帰りしな史ちゃんと久しぶりに大正庵へ
鴨せいろを食べる。15182歩90.8㌔歩いた

身体測定
体重67.8㎏　体脂肪19％　体水分率59.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.4％　基礎代謝量1283cal
【記録グラフ】


【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-2.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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