no title【ちきちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月10日（月）

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【朝ごはん】 チキン蒸し、芋ホットケーキ、ピルク
【昼ごはん】 ぶどうパン、チキン、ポテトサラダ、納豆、チョコレート(ブラックサンダー)
【間食】 芋ホットケーキ2
【晩ごはん】 ご飯、白菜ベーコンスープ、チキン、ポテトサラダ
【夜食】

【今日の感想】 じょくの後、ゲキはらへり

【記録グラフ】
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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