11/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

11/13
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
10850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
キリンビール 一番搾り（1.5人前） 165 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1658 kcal
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