no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月14日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
14.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2154kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1人前） 182 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（2人前） 50 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（1.1人前） 327 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
21時
エビチリ（1.2人前） 234 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
かば焼き（1.2人前） 158 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
22時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2154 kcal
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