no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1663kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
自家製 肉野菜炒め（0.2人前） 80 kcal
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
落花生（3人前） 30.3 kcal
17時
チキンステーキ（1.1人前） 405 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.2人前） 97.4 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
すき屋 サラダ（0.4人前） 9.6 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
  1239 kcal
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