お風呂の友？？【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月21日（金）

お風呂の友？？
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一昨日は、温泉でのんびりでした。
さっきはいつもの入浴剤と♪水戸黄門のテーマソング。
歌詞のある方が、好きかも～♪

http://www.youtube.com/watch?v=IhDHkB-GQhg

食べたいのを我慢して、寝ます。
食べたいのもの、飲みたい甘酒は朝起きてから～
おやすみなさいzzz

６：１０起きました(*^-^*)

久々に、夏にダイエット頑張っていた頃３ヶ月ちょっと８月初旬の体重に、あと０．３キロと迫ってきました～
はじめの頃の目標体重です。
いつの間にか、達成しちゃったので、今年あとマイナス２キロ位がんばれたらいいな～
昨夜、甘酒や、もっと食べたいのがまんして良かったです。

減りやすい時期、１週間位特に頑張ります。


朝　ゴボウと牛肉のすき焼き風卵とじ、発芽玄米ご飯、りんご、牛乳
間食　ぎょうざ１、甘酒
お昼　にぎり１／３パック、ツナ巻き寿司、お茶、大根、チーズ、りんご
　　

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
megulalala 2014/11/21 07:04 
偉い！私、寝る直前にバームクーヘン食べちゃったσ(^◇^;)
 com 2014/11/21 13:13 
今日、体重やお腹の測定までは、節制しようかな（＾＾）
みたお 2014/11/21 12:49 
じ～んせい、楽ばかり～♪
ってやつね～（笑）
 com 2014/11/21 13:14 
いろんな人のバージョンあるみたいです。

必ずしも１人で歌ってないみたいだし。
幻の４番とか。
お風呂で、ちょっと運動したりするときもあります。
昨夜は、もちろんしませんでしたが。。
mommomo 2014/11/21 20:45 
気持ちの切り替えが出来な～い^^。

やっぱ、来年からかな。。。ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
どんぐり27 2014/11/22 12:47 
＞食べたいのを我慢して、寝ます。
えらい！私も昨日我慢してねたよ、、、
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