30と5回目メディカルダイエットと温泉【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

30と5回目メディカルダイエットと温泉
< りんご 　｜　お風呂の友？？ >
昨日、メディカルダイエット行きました～

その後、温泉へ。露天風呂でのんびり。
早めに寝て、忙しい仕事があるので、５時過ぎに起きて、ちょこっと宿題。ちょこっとストレッチ。仕事へ～

そして、夜はジムへ。
やっぱり、ズンバは楽しいです。フラダンスもしました～

朝　ゴボウと大根の煮物、鯖あぶり押し寿司、パン、牛乳、ヨーグルト
間食　えのき、パン
お昼　わさび菜、サツマイモヨーグルト、鯖あぶり押し寿司
夕食　かまぼこ、鯖、パン少し、さつまいも少し
ジム後　イカ、餃子

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
さのっちょ 2014/11/20 11:33 
ずいぶんと続きますね。。
効果も出ていますね。。

温泉いいですね。。
 com 2014/11/20 18:01 
それだけで、やせることは難しいのかも。運動も食事も気をつけ続けています(-^〇^-)
誉められたり、見張られると、私の場合、怠けられなくていいみたいです。
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