りんご【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月19日（水）

りんご
< さつまいものヨーグ... 　｜　30と5回目メディ... >
スポーツクラブのHさんありがとうございます。

青森？にいかかれたそうで、直接でなく、スタッフさんから、いただきました。
この間ジムメンバーの祝賀会にも来てらっしゃったかた。

直接お礼言えなかったけど、今日か明日、いただきまーす。

朝　豚汁、さつまいもヨーグルトサラダ、牛肉、鮭、ごはん、高菜漬け物
間食　鶏からあげ
お昼　ねぎたっぷり豚汁、さつまいもヨーグルトサラダ、市販お弁当おかず少々、ご飯、高菜、パン、さつまいも、オレンジジュース
間食　カフェオレ、甘酒
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/11/19 09:28 
東北のりんごはうめぇ～ど～♪
 com 2014/11/19 12:22 
今おなかいっぱいすぎるので、夕方いただきま～す。
mommomo 2014/11/19 16:16 
私は長野に嫁いだ友達から、、、

毎年来るから今年も来ると信じて、、、、笑笑
 com 2014/11/20 08:13 
きっと今年も来ます！！笑

根拠はありませんが、comも自信あります（＾＾）
ボンド８８ 2014/11/19 18:25 
林檎おいしいですね。
私も大好きです。
でも今は田舎からもらったみかんがいっぱいあるので、みかんばかり食べています。
 com 2014/11/20 08:18 
実家でも大量消費です。１袋ではすぐ無くなるので・・・
１０個くらい入ったのを２つ買いました。
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