さつまいものヨーグルトサラダ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月18日（火）

さつまいものヨーグルトサラダ
< 月曜日 　｜　りんご >
10年位前、いえ、もうちょっと前、１２月頃北海道に行ったとき、ランチに入った、ちょっといい感じの札幌のホテルで、カボチャのサラダ、さつまいものサラダがとってもおいしくて、こんな食べ方もあるんだ～と思ってしまったほど感動した・・・味。
再現ではないけど、蒸したさつまいも、スライスしたたまねぎ多め、ハーブソルト、マヨネーズ少し、プレーンヨーグルトたっぷり、混ぜたら、おいしかったです。

たべ順ダイエットでは、早めに食べるけどさつまいもの分、ご飯控えなくちゃ。。


朝　野菜たっぷり豚汁、さつまいものヨーグルトサラダ、発芽玄米ご飯、チーズ
間食　ドリンクヨーグルト
お昼　さつま汁、さつまいものヨーグルトサラダ
間食　パン
夕食　豚足、さつま汁、さつまいものヨーグルトサラダ、パン、牛乳、たかなつけもの
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
あずり 2014/11/18 09:32 
さつま芋のヨーグルトサラダはなんだかとってもお腹に効きそうです♪
私はこの頃かぼちゃを買ってきたら、液体の塩麹で薄味に煮て小分け冷凍しておいて、
食べる時にマヨネーズで和えて食べています。コレがやみつきになりました（笑）。
 com 2014/11/18 17:40 
さつまいも入れると、プレーンヨーグルトもおいしくなる気がします。

塩こうじもいいかも～
みたお 2014/11/18 11:52 
男性はサツマイモよりジャガイモを多く食べるかなぁ…
北海道はジャガイモおいしいからね～＾＾
 com 2014/11/18 17:48 
じゃがいも、ビタミンC多くていいですね～
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