2014/11/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月22日（土）

2014/11/22
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間40分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
1時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
14時
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
22時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
ユータカラヤ おにぎり おかか（1人前） 157 kcal
白身フライサンド（1人前） 330 kcal
  2358 kcal
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