no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月21日（日）

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朝ご飯の後、娘の食べかけのあんぱんを貰ってしまった
そして食べた
食べ物に対するブレーキが効かない
今日は嗜好品は食べないぞっ

今日は日曜日なのでお風呂の掃除だけすればokにしようかな（＾－＾）
好きな事して楽しんじゃおう（＾－＾）

小包でどら焼きが届いた
我慢できなくて１個だけ食べちゃった


今日の予定
夫が泊まりの日
娘は遅い帰りの日
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
372kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
あんぱん（0.3人前） 58.8 kcal
13時
十勝大福 どら焼き（1人前） 176 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1.6人前） 80 kcal
21時
有限会社ヤスダ ミルクプリン（0.5人前） 57.5 kcal
  372 kcal
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