no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月14日（火）

no title
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夫は昨日は休み
今日は病院へ行くために休み
男の人はチョッと事した不調を受け入れられないようだ
負の連鎖に陥っていて何度も病院に行く
老化と言われても大きな病気が隠されていると思っている
自分が落ち着くまで病院にいくしかないのかもしれない
私は何も言わないことがいい事
でも見守るって難しいよねっ
ついつい言ってしまうから

私も自分の事をお世話をしましょう





今日の予定
ローソンに９時半ごろ行く→パン屋さんへ行く
体操教室


嗜好品
昼ごはんの後　１４４k薫りR-
晩ごはんの後　１２４kcal
赤ワイン　６５kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
330kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
9345歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
じゃが芋の煮物（0.6人前） 97.1 kcal
夏みかん（0.3人前） 26.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
煮しめ（0.5人前） 67.7 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
13時
コモパン デニッシュ ブルーベリー [袋] 75g（0.5人前） 144 kcal
20時
芋の煮っ転がし（1人前） 103 kcal
きゅうり（1人前） 20.2 kcal
味噌汁（1人前） 45.2 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
野菜炒め（1人前） 135 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
ハマダコンフェクト ウエハース（1人前） 124 kcal
ワイン（赤）（0.9人前） 65.7 kcal
  1769 kcal
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