no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月16日（木）

no title
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昨日は独りで仕事をやった
他の部門からいろいろアドバイスしたりされたが、逆に訳が分からなくなる
上司から自分の思うようにやってって言われたんで最初教えられた流れでやった
早朝の仕事はヒトが集まらないからか
皆優しくしてくれる

起きるのは大変だが、続けていく決意
今はね


お腹がグルグルなってきたのでミルミルを飲んだ
あら、不思議お尻から液体が出る感じが消えた
ミルミルってお値段が高いのよねっ


今日の予定
オークションのラッピング
ガソリンを入れに行く→aZに行きたいな
納豆、パーシャルデント、キムチ、ハンドクリームを買う
健康診断を申し込む
【記録グラフ】
嗜好品
462kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5022歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
彩果菜園（1人前） 51 kcal
ワイン（赤）（1.2人前） 87.6 kcal
明治 アーモンドチョコ（5人前） 146 kcal
12時
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
ヤクルト ミルミル（1人前） 91 kcal
  462 kcal
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