no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月17日（金）

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カラダカラをサボっています
おやつもご飯の後にたべてしまいます
まずは嗜好品は200kcalにしようかな

今日の予定
発送をする
ガソリンを入れる
夫は泊まり
健康診断の申し込み
リサイクル(段ボール、洋服を持っていく）
【記録グラフ】
嗜好品
324kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
7873歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ヤクルト ミルミル（1人前） 91 kcal
22時
カルビー チーズビット [袋] 70g（0.5人前） 183 kcal
  324 kcal
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