no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月22日（月）

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１２月終盤
お菓子を貰ったり
クリスマスケーキを食べたり
料理にもお砂糖を使うことがおおくなる（酢の物、筑前煮、おせち系）
気をつけなきゃいけないがついつい食べてしまう


今日の予定
フィルターの掃除
いつもの掃除
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
279kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
どら焼き（0.5人前） 85.2 kcal
13時
クラッカー（4人前） 68.9 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
コープ ちょっぴり（1人前） 59 kcal
20時
ミルクプリン（0.3人前） 33.7 kcal
  279 kcal
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