no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月22日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
21杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2841kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト [カップ] 160g（0.9人前） 113 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
牛肉（1.3人前） 534 kcal
ビビンバ（0.6人前） 325 kcal
14時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
握り寿司（1人前） 584 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
なとり ビーフジャーキー（1人前） 46.5 kcal
20時
ワイン（1.9人前） 139 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
焼酎（0.7人前） 130 kcal
  2841 kcal
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