今日も良い天気だったね【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月26日（金）

今日も良い天気だったね
< メリークリスマス 　｜　29日は関東平野部... >
今日も良い天気だったね 画像1 今日も良い天気だったね 画像2 今日も良い天気だったね 画像3
②12月26日06時12分画像/富士山ライブカメラ(三ッ峠山頂カメラ)
https://lh3.googleusercontent.com/-3vqBQl5vAUE/VJx_CqMjs9I/AAAAAAAAFIA...
③12月26日06時17分画像/富士山ライブカメラ（富士吉田市中曽根一丁目カメラ）
https://lh6.googleusercontent.com/-TC9wSKNVPJQ/VJx_RGNtPpI/AAAAAAAAFIM...
④富士山ライブカメラ（富士吉田市中曽根一丁目カメラ)ライブ動画
http://www.fujigoko.tv/live/camera.cgi?n=22&l=1&u=&b=&e=&c=...
⑤今朝の富士山/富士河口湖町船津自宅集合住宅3階、階段部分より撮影
https://lh6.googleusercontent.com/-9h29hgQ4FNU/VJyIfDaVOEI/AAAAAAAAFI8...
⑥霜が凄いです。息子の車のフロントガラス
https://lh5.googleusercontent.com/-NCvMr5RxKY4/VJyId7RPCvI/AAAAAAAAFIs...
⑦今朝の富士山/富士河口湖町船津(自宅自室マイカメラ)
https://lh5.googleusercontent.com/-k4-_zmd-BjQ/VJyNTvhOx8I/AAAAAAAAFJU...
⑧凄まじい霜
https://lh6.googleusercontent.com/-17-pIPwZ478/VJyZFZAEXmI/AAAAAAAAFK4...
⑨昼過ぎの富士山/富士河口湖町船津(自宅自室マイカメラ)
https://lh5.googleusercontent.com/-X7sWIcHxthw/VJzgZZ3fdGI/AAAAAAAAFLY...

★小田急弥の旅　富士急行　登山電車に乗って、新倉「富士」浅間神社へ
https://www.youtube.com/watch?v=fHXRe0oNc0k
私の実家はこの下吉田駅から徒歩3分です。


河口湖
最低気温(℃) -7.9 05:50
最高気温(℃) 3.4 11:19
1時 -5.5度C
2時 -5.8度C
3時 -6.6度C
4時 -6.8度C
5時 -6.9度C
6時 -6.8度C
7時 -6.8度C
8時 -4.6度C
9時 -0.6度C
10時 1.1度C
11時 2.0度C
12時 2.4度C
13時 3.1度C

16時 1.8度C

さてと、お風呂入る。(AM3時15分)(^^ゞ

水道の水を止めました。(AM8時26分)

18 -0.3
19 -0.6
20 -0.9
21 -1.2
22 -1.5
23 -2.9
24時 -3.2度C


これもいいの？糖質制限ダイエットで食べてもＯＫな食品
http://matome.naver.jp/odai/2139242210522159501

糖質制限ダイエットで食べるのを控えた方が良い食品はどれ？
http://matome.naver.jp/odai/2139227967227119501

糖質制限ダイエットの効果が高い理由と実践方法
http://matome.naver.jp/odai/2134362764711760501

体重38kg減も夢じゃない！「糖質ダイエット」で食べちゃダメな食材
http://matome.naver.jp/odai/2133993702860932901

え？平日だけ？【 6ヶ月で-15kg！】糖質制限ダイエット&レシピ
http://matome.naver.jp/odai/2137816743763889401

【コンビニで買える】すぐに手に入って満足できた糖質制限ダイエット
http://matome.naver.jp/odai/2139149723906551501



★「噛むだけダイエット」出版記念講演。ジュンク堂那覇店にて。
https://www.youtube.com/watch?v=Wj3TAEA-Cio
★「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる(2014年12月22日第1刷発行)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800234697?psc=1&redirect=true&ref_...
(概要)
･世の中で喧伝されている健康な生活とは､一日三食､低カロリー､低脂肪､といったものであるが､実際には正しくないもの､根拠が薄弱なものが多い｡
･特に､野菜中心の生活は､必要な栄養が摂れない栄養失調につながり､また､肉や脂を避けた低カロリーな生活は､炭水化物の摂りすぎに繋がる｡
･また､脂肪､タンパク質､炭水化物という異なる栄養素を､それを燃やしたときに発生する熱量で評価する｢カロリー理論｣は､その算出方に根本的な誤りがあり､カロリーが高いから一律に太るとは言えない｡

･炭水化物､脂肪､タンパク質､ミネラル､ビタミンの五大栄養素のうちで､炭水化物だけは必須ではない｡(ブドウ糖は体内で脂肪から合成が可能なため)
･また､必須アミノ酸やビタミン､ミネラルは､植物性の食品よりも､動物性の食品に豊富に含まれている｡

･従って､避けるべきは動物性脂肪や動物性タンパクの摂りすぎではなく､糖質の摂りすぎである｡糖質の摂りすぎは､生活習慣病に繋がる高血糖や肥満を招き､健康に良くない｡

･糖質､野菜中心の低カロリー食を肉､卵､チーズを中心とした食事(MEC食)に切り替えることで､生活習慣病や､原因不明の体の不調を良い方向へ持っていくことができる｡

(以下Amazonコメント欄より抜粋)
根拠のない「カロリー神話」「ヘルシー信仰」をばっさり！ここに真の健康法があります。

☆カロリー神話をブッ飛ばせ（カロリー信者は閲覧厳禁）動画
https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc
「消費カロリーを増やそう」とダンスにエクササイズ、ヨガにヒップホップと様々な運動­をしている方に観てもらいたい。運動することは悪いことではありません。しかし、「カ­ロリー」なんてどうでも良いんだ！ということを知っておいてもらいたいのです。
「ダイエットの成功」って、脂肪が燃焼してスマートなボディが手に入ることですよね？ 特に下半身が気になっている方が多いようです。体重が軽くても、引き締まったカラダじ­ゃなきゃ、ね。

投稿者 amaraとkamara 投稿日 2014/12/17
形式: 単行本 Amazonで購入
巷にあふれる、「健康情報」「ダイエット情報」。
そのほとんどが「野菜が多いほどよい」「脂質は少ないほどよい」「肉より魚や大豆の方がいい」などなど、皆様がご存じの「ヘルシー情報」です。
これらがまったく根拠がないにもかかわらず、それは「ファッション」のように手を変え品を変え、女性の心を翻弄させます。
しかも企業までがその尻馬にのりそれをあおります。
「油をつかわずに揚げ物ができる調理器具」「今月のレシピ特集はヘルシーおから料理」「バターや卵を使わないお菓子のレシピ本」「野菜の色素パワー！ファイトケミカル」「酵素ジュースでファスティング」などなど数えたらきりがありません。
で、このような情報で実際に健康になれた人はどれくらいいるんでしょうか？たぶんほとんどいないでしょう。だって「嘘っぱち」なんですから。

なぜ「嘘っぱち」か。
それは「必須栄養素」をまるで無視した情報だからです。
日本に蔓延している「健康情報」は根本から間違っているのです。
こういった情報に踊らされて、日本の若者は「栄養不足」で太っている人か、痩せている人だらけになりつつあります。

でどうすればいいか。
この本に全て書いてます。一般的なスーパーで買い物ができれば誰でもできる方法です。
私も実践しています。私は無知ゆえに、上記に書いたような情報に踊らされて、健康を失いつつありました。
ですが、この本に記載されているMEC食を実践してすぐに身体の不調が改善していきました。
面白いことに、栄養というのはメンタルや思考速度まで影響されるものなんだと、身をもって知ってしまった次第です。

健康に美しくなって有意義に人生を過ごしたいという人には必ず読んでほしい、本当にお勧めする一冊になります。

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★知っている人から痩せていく
医師が教える最新ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=eUtfPGGrTFM

★ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは。2014年6月宇治での医療講演
https://www.youtube.com/watch?v=Gs_EwT5rSd8

鉄瓶のダイエット記録グラフ
13.6㎏減量・維持、8ヶ月と3週間(￣^￣)
http://www.karadakara.com/note/some/graph/1/y0c3/201412/det.html?range...

めがちぇいちゃらがー♪
【ネガチェイルチャラナガ】
私がいちばんイケてる。
2NE1 - I AM THE BEST (내가 제일 잘 나가) M/V
https://www.youtube.com/watch?v=j7_lSP8Vc3o

【記録グラフ】
万歩計
8730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2014/12/26 06:33 
キム第一書記の映画見たくありませんか？
今日もいい天気ですね
緑茶を飲んだのですね、寝起きはきっと良いと思うね。
 鉄瓶 2014/12/26 07:06 
3日前の日記に書きましたよ。
ソニー・ピクチャーズ、映画「The Interview」を米国で一転して公開へ
http://japan.cnet.com/news/society/35058269/
わしゃ、この映画早く観たいぞ、制作費50億円もかかってるんだ。
早くhuluでやらないかなぁ。

ネットで有料で公開してるみたいです。

https://www.facebook.com/TheInterMovie

The Interview - Movies Trailer [HD]
https://www.youtube.com/watch?v=AFDEH4J5UM4#t=64

残念、アメリカ国内だけでした。
https://lh4.googleusercontent.com/-q-Rj8N5CNeU/VJyQhzii3cI/AAAAAAAAFJk...

今日は雲一つ無い快晴、思わず外に出て
富士山の写真を撮ってしまいました。

まだ寝ていません。
これからウイスキー飲んで寝ます。(^^ゞ
世界平和 2014/12/26 08:04 
どこから見ても、やっぱ富士山は日本一ですね
夜中の富士山もいいですね
 鉄瓶 2014/12/26 08:12 
生ででかい富士山を見て、いつも感動しています。
ほんとうに素晴しい光景ですよ。(^-^)
asakomam 2014/12/26 08:11 
年末になってお天気の日が続いています。
主婦にはありがたいお天気です。
 鉄瓶 2014/12/26 08:13 
今朝は雲一つ無い素晴しい快晴です。
富士山が美しいこと。(^^ゞ
さのっちょ 2014/12/26 10:37 
九州も、大変いい天気です。。
洗濯物、たくさん干します。。
 鉄瓶 2014/12/26 11:41 
洗濯日和ですよね。
はりきって洗濯頑張ってください。(^^ゞ
syunfamily 2014/12/26 14:57 
さすが～日本一の富士山～最高ですね～（＾＾。
静岡から見る富士山が多いけど～山梨側から見る富士山もイイですね。
 鉄瓶 2014/12/26 15:04 
私の実家のある富士吉田市です。
この新倉山浅間公園から見る富士山は最高です。
まっ、今私が住んでいる所から3㎞程の所ですが。(^^ゞ

新倉冨士浅間神社からの富士山
https://www.youtube.com/watch?v=pLK_1hrDxak
みたお 2014/12/26 20:45 
富士山みてお金にありがとうか～
これでお金がたまらないわけが無いよね＾＾
で…いくら溜まった？（笑）
 鉄瓶 2014/12/26 22:50 
先月と今月の収支
https://lh4.googleusercontent.com/-tpFYTrt08Vk/VJ1m_sh2HfI/AAAAAAAAFLs...
お馬ちゃんね。(^^ゞ

瓶の中、空だ。(T-T)

日曜の有馬にかかっている、年を越せるかどうかが。(^^;)
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