no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

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【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
餅（2人前） 235 kcal
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ポークソテー（0.5人前） 243 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
キリンラガー（1人前） 311 kcal
いわし田作り（0人前） --- kcal
18時
明治 アーモンドチョコ（0.3人前） 183 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2862 kcal
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