☆睡眠のリズム☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月09日（金）

☆睡眠のリズム☆
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☆睡眠のリズム☆ 画像1 ☆睡眠のリズム☆ 画像2
寒いとか日の出が遅いとか嫌な奴が職場にいるとか、、、
理由はいろいろあると思いますがどうにも朝、起きれず
睡眠リズムを記録してくれるアラームアプリを導入してみました。
http://jukusui.lifeinfo.jp/index.html
評価が高かったのでこれにしました。

未だ二日でよく分かりませんが相変わらず朝は辛いです(笑)
写真１：昨日
写真２：今日

これを見ると8割以上深い眠りってことになっているんですがね、、、
気になるのが普通は朝に近づくと眠りが浅くなるはずが
深いまんまじゃん(;'∀')
これが起きれない原因なんだね(・・;)

お休みの日はアラームをかけず、目が覚めたら起きると言うように
すると7時半ぐらいにやっと起きる感じでしょうか、、、
6時間半から7時間寝ないといけない体質なのかな？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.9km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
22.6km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
やぎひげ 2015/01/09 16:58 
面白いですね。色々物があるんですねぇ。
mommomo 2015/01/09 18:52 
面白がってアプリ取ったことあるけど、、、
まっ、主婦はどこかで帳尻合わせられるから必要無かったワン^^。

今は健康機器(測定器)の全てをオムロンにして、ピピッと簡単記録しています。
ねむり時間計もあるよ。
http://www.wellnesslink.jp/p/

audreyちゃんは、iPhoneだっけ ??
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