晴れ ポチッとな4つ、5つ目【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月12日（月）

晴れ ポチッとな4つ、5つ目
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昨日も自主トレのみ。めちゃくちゃ沢山やれるわけではないので、ひとつひとつの動きをシッカリやる事を心がけています。
力を入れるべき箇所に入れてやる。集中力が大事ですねぇ。

午後、近くのコンビニに行きました。ビールを仕入れに。(^o^) リックサックを背負って行きます。買った物を入れる為に。
昨夜はちょっと呑みました。幸せ〜！ 飲みすぎて注意は、松葉杖での動きに注意です。
まあ、まだ飲みすぎてはいけませんねぇ。ボチボチですねぇ。

さて、ポチッとなが2こ来ました。ポチッとな4つ目は、アイシングサポーターです。これは、御籠もり中にポチッとしていました。
家に帰って直ぐに使えるかなって思っていましたが、やはり、年末年始です、思い通り行きません。
ずっと、食品を冷凍で送る時に使うアイスパックを包帯でぐるぐる巻いていました。食品用のやつは硬くて痛いです。しかも、包帯でグルグルなので装着にも手間もかかります。
普通、アイシングは運動後10分間くらいやるものです。しかし、わちきは腫れている部分をずっと冷やす必要があります。
2時間くらいするとアイスパックは温パックになります。すると、腫れている部分が痛くなります。
昨夜も、3時頃交換しました。サポーターにして楽になりました。

次にポチッとな5つ目は、プラモとその塗料！ さあ、始まりますよ。体育会系ではない趣味が。
まだ、もうちょっと作り始めませんが。楽しみだなぁ。

会津は昨日は雪も小康状態らしいです。でも、溶ける前に降っているので沢山積もっている、その上、溶けていない下の方はガチガチらしく、雪かきも大変とのことです。

千葉は、今日も晴天！ 次男にお願いして買い出しに行く予定です。
おでんでも作っておこうかなと思っています。

3連休最終日、みなさん、良い休日をお過ごし下さい。

写真3は、高知買ってきた「生姜かれー」昨日のお昼。生姜きいてます。
【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
asakomam 2015/01/12 09:37 
濡らしたタオルをビニール袋に入れて冷蔵庫で冷やしておくといいですよ。
食品用の保冷剤は冷凍火傷をしてしまう危険がありますよ＾＾。
 やぎひげ 2015/01/12 11:46 
ありがとうございます。流石にタオルを巻いて使ってました。
もう、それは卒業です。アイシング用のアイスパックで、楽チンです。V(^_^)V
バービィーちゃん 2015/01/12 09:48 
生姜のカレーは美味しかったですか？
会津は雪がすごそうですね^^;
新潟も、フワフワの雪が降り始めました❄︎
 やぎひげ 2015/01/12 11:48 
生姜カレー、なかなか、癖になるかもです。
高知はいろいろなカレーがありました。長男がいくつか持って行きました。
今年は、まだまだ降りそうですねぇ。
みたお 2015/01/12 14:26 
お！
一式砲戦車！
エエね～＾＾
そういえばワシも九七式1/35を買ってあるんだった…
1/75の九七式はすでに作ってあるんだけど＾＾
でも今は屠竜が作りかけだから何とかしないと（＾＾；
出来たらココか顔本で公開してね～♪
 やぎひげ 2015/01/12 21:07 
公開出来る程の出来になるかなぁ。心配ですわぁ。
syunfamily 2015/01/12 15:47 
アイシングサポーターも一式砲戦車も来ましたね～♪
リハビリもプラモも楽しくなりますね～（＾＾）/
 やぎひげ 2015/01/12 21:07 
ですねぇ。楽しくやります。
きこたん 2015/01/12 17:09 
せっかくだからこの時間を充実にだね～(///∇///)
私は今晩フラだけど
既にフラフラ～(;´д｀)休みたい(笑)
 やぎひげ 2015/01/12 21:09 
上手く時間を活用します。
たまには休んで下さいねぇ。
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