健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+２０+６１分
【新たな発見】
　曇り晴れ・-１℃～
【今日の感想】
　役場（医療費払い戻し）・

【記録グラフ】
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
61分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
お餅（1人前） 118 kcal
18時
カレーライス（1人前） 905 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1316 kcal
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