no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月14日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1646kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン チョコまん（1人前） 122 kcal
11時
丸大食品 ボンレスハム（5人前） 103 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
12時
ひじきの煮物（0.8人前） 37.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1.5人前） 27 kcal
17時
鯖味噌（1人前） 219 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
  1070 kcal
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