記録１日目【くまごろう０ｗ０さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

記録１日目
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【朝ごはん】〇
【昼ごはん】〇
【間食】〇
【晩ごはん】〇

【夜食】

【今日の感想】
食べすぎ？

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
豚まん（2人前） 393 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
越後製菓 おもち（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
14時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ひかり味噌 春雨スープ　担々風（1人前） 69 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
17時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（4人前） 92 kcal
サンマルクカフェ ブラック M（1人前） 7.2 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
  2738 kcal
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