イベント後に、がっつり食べ過ぎました。【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月19日（月）

イベント後に、がっつり食べ過ぎました。
< 骨盤マッサージ器 　｜　４時間 >
昨日はスポーツクラブのイベントで、フラダンス2曲しました。

夜、いーっぱいたべたら、朝、お腹いっぱいな感じで目覚め、体重激増。
また、節制しないと～

朝　発芽玄米ご飯、黒鯛とねぎと豆腐のお味噌汁、梅干し
間食　キンカンジャムサンド、ブロッコリ－
お昼　お刺身、ブロッコリー、発芽玄米ご飯、しめじ、豚肉

http://www.youtube.com/watch?v=mj6e6I-AYGA
1曲目はコレ。
♪On A Coconut Island
【記録グラフ】
’１５体重の変化
6.6kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2015/01/19 15:26 
ワシも動いてないなぁ…
ヤバイなぁ（>_<；
 com 2015/01/19 16:05 
食べ過ぎは、いけませんね～
どんぐり27 2015/01/19 16:36 
私もなんだかんだ言ってイベントが増えてダイエット旨く行ってません。
 com 2015/01/19 17:02 
おわって、ほっとしたとか、○○があるとか、すぐに、言い訳しちゃいます。

いつも、気をつけなくては。。
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