no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月19日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
かりんとう（4人前） 70.6 kcal
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
11時
日清製粉 ママー スパゲティ（3人前） 1074 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（0.3人前） 107 kcal
オリーブオイル（2人前） 239 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
ファミリーマート 明太子（0.2人前） 34.4 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1.2人前） 46.3 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
12時
クリームシチュー（0.2人前） 106 kcal
越後生一番 餅（3人前） 309 kcal
みたけ食品 きな粉（1.6人前） 70.7 kcal
こしあん（1.7人前） 52.7 kcal
東京拉麺 ピリ辛にんにくラーメン（1人前） 131 kcal
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
プリマハム ハーフベーコン（0.7人前） 77 kcal
15時
クッキー（1.4人前） 235 kcal
17時
エビ（0.5人前） 25 kcal
棚橋食品 絹豆腐（0.7人前） 60.9 kcal
18時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
菓子工房 かりんとう（0.5人前） 100 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
20時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
明治 ミルクチョコレート（0.5人前） 182 kcal
  3590 kcal
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