okko0119【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月19日（月）

okko0119
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蒸蕪&ホットミルク80
八朔20

ホット梅酒100
帰宅後】



チョコ・マシュマロ
煎餅・soup
パン耳・野菜ジュース
夕方】350
･



納豆60・豆腐55
粕汁70・卵40・大根菜炒25
野菜&カッテ40
飯100・ゆかり和30

【昼ごはん】400




鯵干物50

飯80・味噌汁70
豆腐70・納豆90
もずく・かすぴ&果物60
蒸蕪&しらす30
玉葱おかか・人参サラダ・ほうれん草・大根菜炒50
【朝ごはん】 500



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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