12day ふたたび寒い朝【powawaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月20日（火）

12day ふたたび寒い朝
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【朝ごはん】
ハムエッグ（たまご１、ハム３枚）、ハヤトウリのとろーり煮（残り物）、ザボン２房、白湯、コーヒー
【昼ごはん】
ゆでたまご１つ、グァバ半分、炭酸水
【間食】
きなこクッキー（残り物）、ゆでたまご１つ
【晩ごはん】

【夜食】
21:00-24:00 練習後みんなでごはん　もつ鍋、うまキャベツ、チャーシュー、ビール１杯、赤ワイン
【今日の感想】
もはや扇風機がいらない！！という朝。去年もこんな感じだったかも〜涼しくて好きだけどね。
夜は練習。ひさびさだったので音がでまテン！！！炭水化物とらずに済みました。

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
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