no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月21日（水）

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雪がうっすら

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ハムトースト（2人前） 600 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
14時
大根と豚の角煮（1人前） 300 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 485 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
23時
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
  3718 kcal
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