筋肉痛？？【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>筋肉痛？？
15年01月22日（木）

筋肉痛？？
< 大根 　｜　チャーハン >
今週、運動頑張ってます。

ふくらはぎ、ちょっと、筋肉痛です。

さほど使ってもない、左肩も痛い・・・もしかして２０肩？？

朝　大根煮物、ウインナー、牛肉と玉ねぎ、発芽玄米ご飯、お茶
間食　間食　大根煮物、チーズお茶漬け風
お昼　大根煮物、チーズお茶漬け風、刺身(まぐろ・貝)
間食　フライドチキン

【記録グラフ】
’１５体重の変化
5.3kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
司城さん 2015/01/22 13:35 
昨日は自転車漕ぎ頑張りました！
 com 2015/01/22 14:27 
おお、いいですね～

無理しないでください。
みたお 2015/01/22 19:17 
筋肉痛は何日後にやって来る？
それによって････
 com 2015/01/23 07:42 
筋肉痛は翌日、１０～１８時間後かな？？

今朝は、昨日痛かったのに、肩の痛みたくなりました。
昨夜もいつもより弱めに筋トレもしました。

ヒップホップの足や腰の筋肉痛はありますが、昨日もいっぱい運動したから、昨日の筋肉痛か一昨日のかわかりません。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE