no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

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【記録グラフ】
食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
15時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん　小（2人前） 302 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
トマトソース（0.5人前） 22 kcal
干しぶどう（0.5人前） 15.1 kcal
バターケーキ（0.5人前） 133 kcal
あんず（缶詰）（0.5人前） 8.1 kcal
いちじく（0.5人前） 10.8 kcal
めんつゆ（0.1人前） 2.6 kcal
16時
森永 マリー（1人前） 75 kcal
マシュマロ（3人前） 19.6 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
19時
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
麻婆春雨（0.3人前） 160 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
野菜スープ（0.5人前） 99.8 kcal
20時
イングリッシュマフィン（1.3人前） 148 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
  1941 kcal
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