健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月24日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町B
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　10+20+52分
【新たな発見】
　快晴・-10度
【今日の感想】
　西法寺役員会・本店・コープさっぽる・町内会女性部新年会・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 197 kcal
ソーセージ（5人前） 279 kcal
  1445 kcal
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