健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　10+20分
【新たな発見】
　曇り・-3度～
【今日の感想】
　認知症サポート講習・ストックウォーキング・

【記録グラフ】
血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
クリームパン（1人前） 229 kcal
餅（1人前） 118 kcal
18時
鯛（1人前） 233 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1255 kcal
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