今日のストレッチ【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

今日のストレッチ
< アクア納車 　｜　ＤＥＬＬが来た >
１９：００～２１：００までのストレッチ教室
出かけるまでが億劫です＞＜；
２Ｆの嫁ちゃんが「行くべし」にしてるので、頑張ってお付き合い＾＾；
と言いながら、私自身のためになっている！ありがたい事です。

講師のＹ先生がまたいい人で、途中でスポーツマッサージをしてくれるし、
最後に足裏マッサージもしてくれる。
そして情報交換も＠＠


真面目に取り組もう！！ストレッチヨガ＾＾ｖ
【記録グラフ】
食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 151 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
13時
栃餅（1人前） 372 kcal
キョクヨー 鮭の中骨水煮缶（1人前） 179 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 145 kcal
ポテトサラダ（1人前） 214 kcal
白菜の中華風炒め（1人前） 107 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
  1985 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/01/26 22:43 
二時間もやるんですか？
お嫁さんと一緒に？
私は、今日は日舞のお稽古20時から22時まで。
後は、ジムなんだけど
あんまり出歩くと、旦那さまがイヤな顔するんですよ〜
 rokurou 2015/01/27 13:24 
２時間の内スポーツマッサージを１人づつにやってくれるから３０分
足裏マッサージが３０分だから正味１時間弱です＾＾；
バービィーちゃんの旦那さまでもそうですか？よかったぁ＾0＾ｖ
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